Semmelknödel ohne Ei (vegan)- einfaches Rezept

 

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Besonders in der Winterzeit sind Semmelknödel sehr beliebt, wer mag sie nicht zum Braten, zu Bratwürstel oder einfach zum Kraut. Wir hatten immer das Problem das die Semmelknödel nicht Vegan waren und seit wir bei der Ernährung einiges umstellen legen wir darauf Wert. Uns ist es wichtig das wir möglichst wenig Ei und auch viele gesunde Nährstoffe in unserem Essen enthalten sind. Nachdem wir einige Bücher gelesen, viele Studien gesehen und mit etlichen Leuten geredet haben sind wir uns klar das Essen der Industrie sollen wir nicht unterstützen.

Kurz erklärt in 30 Sekunden

Semmelknödel ohne Ei

Für dich zusammengefasst

  • Semmelknödel sind der Klassiker für viele Liebhaber und sie schmecken auch wahrlich lecker, doch Ohne Ei wirds oft schwer – Wir zeigen wie es geht.
  • Vegane Ernährung wird immer wichtiger der Verzicht auf Fleisch ist wichtig, noch dazu ohne Eier
  • Einfache Zubereitung in Dampfgarer oder Wasserdampf – schau dir unser Rezept an.

Vegane Semmelknödel ohne Ei Rezept

Die schnelle Beilage für die köstlichen Gerichte haben wir oft gesucht aber leider sind wir immer wieder auf Schwierigkeiten gestoßen, wir haben daher für unser Rezept viele einzelne Rezepte zusammengesucht und für euch nun unseren Favoriten gefunden.

Vegane Semmelknödel ohne Ei
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Vegane Semmelknödel ohne Ei

Vegane Semmelnknödel ohne Ei sind die perfekte Beilage für viele Leibspeißen. Ob Fleischgerichte, Würste, Kraut, Pilz oder Cremigen Gerichten. Wir haben hier ein Rezept zusammen gestellt welches Ihr optimal für eure Leigerichte zubereiten könnt. Überzeugt euch selbst wie herzhaft und Lecker die Bestandteile dieser Veganen Semmelknödel sind
Vorbereitungszeit20 Min.
Zubereitungszeit30 Min.
Gericht: Beilage, Zuspeiße
Land & Region: Austrian
Keyword: Beilage, Lecker, Ohne Ei, Semmelknödel, Vegan, Winter
Portionen: 4 Personen

Zutaten

  • 210 g Brotreste, Semmelreste vom Vortag
  • 1 TL Pflanzenöl (zum Braten)
  • 1 Stück Zwiebel (Mittelgroß)
  • 15 g Petersil (gehackt)
  • 1/2 TL Salz
  • 200 ml Sojamilch
  • 1/2 TL Muskatnuss (gemalen)

Anleitungen

Zubereitung

  • Die Brotreste in kleine Würfel schneiden und in eine Mittelgroße Schüssel geben. Die Sojamilch (Raumwarm oder warm) in zur Schüssel übergießen, umrühren und das ganze beiseite stellen.
  • Zwiebel in kleine Stücke schneiden, Petersilie klein hacken. Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen und die Zwiebel glasig anrösten (ca. 3min). Anschließend die Petersilie beimengen und für weitere 1-2 min weiter rösten. Pfanne von der Herdplatte nehmen und mit Muskatnuss, Salz, abschmecken.
  • Pfanne mit Zwiebel, Pfefferminze,… in die Schüssel beimengen, mit beiden Händen gut durchmischen. Die Masse in gleiche Teile teilen und wie einen Schneeball Knödel formen. Durch feuchte Hände gelingt dies besser und die Knödel halten sehr gut zusammen.

Zubereitung im Dampfgarrer

  • Bei der Zubereitung im Dampfarrer werden die Knödel extra Flauschig. Den Dampfgarrer auf 100° vorheizen und die Knödel für 20min rein geben.

Zubereitung im Kochtopf

  • Topf und Wasser zum kochen bringen, Salz beimengen die Hitze auf köcheln reduzieren. Ist das Wasser zu warm fallen die Knödel auseinander. Die Knödel langsam rein geben und ca. 15-20min Köcheln lassen. Wenn Sie an der Oberfläche schwimmen sind Sie fertig!
  • Anschließend mit einem Lochschöpfer die Knödel aus dem Wasser geben und abtropfen lassen.

Wir lieben unsere Semmelknödel immer mehr und haben es schon bei vielen getestet. Der Unterschied ist eigentlich nicht wirklich erkennbar ob mit oder ohne Ei.

Semmelknödel ohne Ei, vegan mit Bratwürstel und Sauerkraut
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Vegane Semmelknödel ohne Ei im Dampfgarer
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Vegane Semmelknödel ohne Ei
Vegane Semmelknödel ohne Ei

Warum entstand dieser Rezept?

Ernährung ist ein sehr vielschichtiges und weitreichendes Thema, durch die Industrialisierung erhielten wir zahlreiche Lebensmittel die nicht ganz ohne Probleme vertragen werden. Eier zählen bei vielen Menschen dazu. Wir haben uns daher auf die Suche gemacht und zeigen dieses einfache Rezept wie es funktioniert. Probiert es selbst aus und überzeugt euch der Geschmack ist fast gleich. Wie bei herkömmlichen Knödel, der Vorteil dieser füllenden Beilage ist jedoch die gute Verträglichkeit.

Seit einigen Jahren hinterfragen wir unseren Essensplan und stellen Step by Step unsere Ernährung um die Ergebnisse sind verblüffend. Mehr Energie, weniger Krankheiten, mehr Motiviation. Dieses Rezept ist ein Teil davon und gehört eindeutig dazu.

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