Diese vegetarischen Black Bean Burrito Bowls haben die leckerste Mischung aus Bohnen, Gemüse, Salsa und Toppings in unvorstellbaren Genussmomenten welche sich optimal für eine kalte Speise eigenen.
Bowl Rezepte
Bowl Rezepte & Meal Prep, oder das Vorbereiten von Mahlzeiten im Voraus, ist eine großartige Möglichkeit, um Zeit und Geld zu sparen und sich gesund zu ernähren. Es ermöglicht es Ihnen, Ihre Mahlzeiten für die Woche im Voraus zuzubereiten, anstatt jeden Tag Zeit damit zu verbringen, zu planen, einkaufen zu gehen und zu kochen. Eine der einfachsten und gesündesten Möglichkeiten, Meal Prep in Ihren Alltag zu integrieren, ist das Erstellen von Bowls.
Bowls sind Schüsseln, die mit einer Vielzahl von Zutaten gefüllt sind und entweder warm oder kalt serviert werden können. Sie sind eine gesunde Wahl, da sie voller Nährstoffe und Ballaststoffe sind und eine große Auswahl an Zutaten bieten. Sie sind auch vielseitig, da man sie mit fast allem füllen kann, was man möchte.
- Gemüse: Karotten, Brokkoli, Paprika, Zucchini, Auberginen, grüne Bohnen
- Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Kidneybohnen
- Grains: Reis, Quinoa, Bulgur, Hirse
- Nüsse und Samen: Mandeln, Cashewkerne, Kürbiskerne, Sesam
- Früchte: Avocado, Mango, Ananas, Kirschen
Wenn Sie sich für das Erstellen von Bowls im Rahmen von Meal Prep entscheiden, gibt es ein paar Dinge, die Sie beachten sollten. Erstens ist es wichtig, dass die Zutaten, die Sie verwenden, möglichst lange frisch bleiben. Dies bedeutet, dass Sie Zutaten wie frisches Gemüse und Hülsenfrüchte bevorzugen sollten, die länger halten, anstatt empfindlichere Zutaten wie Avocado oder Tomaten. Es ist auch wichtig, dass die Zutaten gut miteinander harmonieren. Vermeiden Sie es, zu viele verschiedene Geschmacksrichtungen in einer Bowl zu mischen, da dies die Geschmacksnuancen überlagern kann.