Meal Prep

Meal-Prep-Rezepte sind Rezepte, die entwickelt wurden, um im Voraus zuzubereiten und zu lagern, damit sie während der Woche schnell und einfach zubereitet werden können. Sie zeichnen sich durch einige Eigenschaften aus:

Sie sind meistens einfach zuzubereiten: Meal-Prep-Rezepte sind oft einfach zuzubereiten und erfordern keine komplizierten Zutaten oder Schritte.
Sie sind leicht zu lagern: Meal-Prep-Rezepte sind leicht zu lagern und können in Tupperdosen oder anderen luftdichten Behältern im Kühlschrank oder im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Sie sind ausgewogen: Meal-Prep-Rezepte sind in der Regel ausgewogen und enthalten eine ausreichende Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten, um den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken.
Sie sind vielseitig: Meal-Prep-Rezepte können für verschiedene Mahlzeiten während der Woche zubereitet werden, von Frühstück und Mittagessen bis hin zu Abendessen.
Sie sind kostengünstig: Meal-Prep-Rezepte ermöglichen es, Lebensmittel im Voraus einzukaufen und zuzubereiten, was in der Regel kostengünstiger ist als der Kauf von Mahlzeiten außer Haus oder das tägliche Einkaufen von Lebensmitteln.

Insgesamt sind Meal-Prep-Rezepte eine gute Wahl für Menschen, die ihre Zeit und ihr Budget effektiv nutzen möchten, indem sie im Voraus planen und zubereiten. Sie bieten auch die Möglichkeit, gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu genießen, ohne viel Zeit und Mühe aufwenden zu müssen.

Zucchini Kartoffel Puffer

Zucchini-Kartoffel-Puffer sind eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichen Kartoffelpuffern. Sie bestehen aus zwei wichtigen Zutaten: Zucchini und Kartoffeln. Beide sind reich an Nährstoffen und haben einen geringen Kaloriengehalt. Zucchini enthalten viele Vitamin C und Vitamin A, die wichtig für das Immunsystem sind. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen und haben einen geringen glykämischen Index, …

Meal Prep BOWL: Schwarze Bohnen Burrito – „Black Bean“

Diese vegetarischen Black Bean Burrito Bowls haben die leckerste Mischung aus Bohnen, Gemüse, Salsa und Toppings in unvorstellbaren Genussmomenten welche sich optimal für eine kalte Speise eigenen.

Meal Prep: Nudelsalat auf italienisch

Traumhaft leckerer italienischer Salat. Zubereitung als Meal Prep für die Bürowoche. Rasch, einfach, sehr Vitaminreich!

Meal Prep: Krautfleckerl einfache Kohlenhydrate mit Gemüse

Meal Prep Wochenmenü #1 - Rezept für eine Woche

Schnelle Mahlzeiten mit Gemüse und Kohlenhydraten sind gar nicht schwer zu machen. Unsere Krautfleckerl zeigen wie einfach und rasch Meal Prep fürs Büro gemacht werden kann.

Thermomix: Spargelrisotto mit grünem Spargel

Mai ist Spargelzeit – was gibt es besseres als frischen Spargel vom Gemüsebauer. Dieses einfache Thermomix Rezept für die Verarbeitung des Spargel kann jeder rasch und einfach selbst machen.

Quinoa Chili mit Tofu

Chili geht immer – jedenfalls bei mir. Ich mache es immer gleich in großen Mengen, weil es aufgewärmt nur besser wird. Mit dem Quinoa Chili gibt es endlich die Vegetarische alternative zum klassischen Chili con Carne. Einfache Zubereitung und der wahre Geschmacksgenuss sind die Basis des neuen Chilis.

Ich mag das Rezept, weil ich es einfrieren kann und wenn ich Gäste habe, dann kann es ewig dahin kochen. Und als „Mitternachtsjause“ geht es sowieso 😉